Artikel

R JASWINE sedang melakukan prosedur mengurangkan dengkur kepada pesakit. Sumber: Harian Metro Setiap pagi, Haslinda Hashim, 35, ke pejabat dengan perasaan kurang bertenaga. Matanya selalu bengkak dan wajahnya pucat. Lebih parah lagi, Haslinda tidak dapat menumpukan perhatiannya kepada kerja kerana selalu menguap dalam lima hingga 10 minit. Ketika ditanya mengapa dia begitu letih, Haslinda memberitahu […]

1.Gunakan bantal yang lebih Pastikan anda meletakkan kepala anda pada kedudukan yang lebih tinggi sedikit daripada badan ketika baring. Ini adalah untuk membuka saluran pernafasan nada dan mengelakkan saluran tekak daripada tersekat akan menyebabkan anda berdengkur. 2. Bahan pendingin Sekiranya kesejukan atau kesesakan nafas yang meyebabkan anda berdengkur, anda boleh menggunakan bahan pendingin seperti vicks

  1. Gaya Hidup Ternyata gaya hidup yang tidak sihat boleh menyebabkan kita berdengkur. Cuba periksa apakah gaya hidup sihat atau tidak dan ubahlah gaya hidup kita tersebut menjadi lebih baik. 2. Berat Badan Berlebihan Berat badan yang berlebihan jua bolehmenyebabkan gangguan tiroid shehinga menyumbang kepad berdengkur. Dengan menurunkan berat badan, mungkin ia dapat mengatasi